Stress

Stress handler ikke om travlhed – det handler om varighed og følelsen af ikke at slå til.

Hos MindShaped arbejder vi med stress på en anden måde, end mange er vant til.
Vi tror ikke på, at stress opstår, fordi du har for meget at lave.
Vi tror på, at stress opstår, når du har haft for meget at lave i for lang tid – og begynder at få negative følelser med i bagagen.

Det er ikke travlheden, der stresser os – det er følelsen af, at vi ikke kan følge med, ikke gør det godt nok, ikke slår til.
Når vi laver noget, vi holder af, udskiller vi dopamin og endorfiner – og med dem i kroppen er det faktisk svært at blive stresset.
Men varer presset for længe, producerer kroppen adrenalin. Og hvis vi stadig ikke reagerer, kommer næste trin: kortisol – stresshormonet.

“Vi får ikke stress af at have travlt.
Vi får stress, når vi venter for længe med at lytte til signalerne.”

Når en virksomhed henvender sig til os med stressproblemer, starter vi et andet sted:
Vi starter med at tale om trivsel.
For det, vi vander, er det, der gror.

Derfor arbejder vi med stress både forebyggende og individuelt.
Forebyggende i form af kultur, struktur og mønstre.
Individuelt i forløb med dem, der er på vej mod sygemelding – eller på vej tilbage.

I individuelle forløb arbejder vi med tre elementer:

1. Triggeren – den sidste dråbe, der fik bægeret til at flyde over. Vi finder den, så frygten ikke får lov at fylde ubevidst fremadrettet.
2. Opgavestyring – fordi følelsen af at have styr på tingene er afgørende for at vende stærkt tilbage.
3. Personlig udvikling / CEO i eget liv – fordi stress ofte hænger sammen med at have mistet sig selv. Her bruger vi blandt andet Livets Træ-modellen til at genopbygge selvværd, retning og rødder.

“En psykolog kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor det gik galt.
En coach hjælper dig med at finde ud af, hvordan du kommer stærkere videre.”

Vi arbejder ikke med pausekort og frugtkurve – vi arbejder med handling, adfærd og bevidsthed.
Fordi det er der, rejsen væk fra stress begynder.

Hvor mange af disse kan du nikke genkendende til?

• Stress bliver talt om som noget privat – ikke som noget organisatorisk
• Ingen tør sige højt, når presset bliver for meget
• Der er travlt hele tiden – uden mulighed for reelt pusterum
• Folk vender tilbage fra sygemelding uden en klar plan
• Stressforløb handler mest om symptomer – ikke om årsager
• Ledelsen har ikke blik for sammenhængen mellem struktur og stress
• Der bliver givet ansvar – men ikke støtte
• Kulturen hylder travlhed mere end sund balance
• Folk mister overblik – og føler sig utilstrækkelige
• Man ved ikke, hvad man skal gøre, når en kollega viser tegn på stress

Hvad kendetegner en organisation, der forebygger stress?

• Stress bliver set som et fælles ansvar – ikke et individuelt problem
• Der er plads til at sige fra – og kultur til at tage det alvorligt
• Forebyggelse prioriteres før reparation
• Medarbejdere kender signalerne – og føler sig trygge ved at handle på dem
• Der er ro til at restituere – og støtte til at vende tilbage
• Opgaver bliver prioriteret og fulgt op – ikke bare uddelegeret
• Der er klare rammer, realistiske mål og tydelig retning
• Ledelsen går forrest i at tale om trivsel og belastning
• Tilbagevendte medarbejdere får støtte til at genopbygge sig selv
• Trivsel ses som en strategisk investering – ikke en blød værdi