Stress

– når presset bliver for meget, og retningen forsvinder

Hos MindShaped arbejder vi med stress på en anden måde, end mange er vant til. Vi tror ikke på, at stress opstår, fordi du har for meget at lave. Vi tror på, at stress opstår, når du har haft for meget at lave i for lang tid – uden at have nok retning, balance eller pauser til at trække vejret. Det er ikke nødvendigvis mængden af opgaver, der presser os, men følelsen af ikke at slå til, ikke kunne følge med, og ikke gøre det godt nok. Den følelse sætter sig – og hvis vi ignorerer den for længe, reagerer kroppen. I starten med travlhedsdopamin og energi, men over tid skifter kroppen til adrenalin og til sidst kortisol – og det er her, stress begynder at bide sig fast.

“Vi får ikke stress af at have travlt. Vi får stress, når vi venter for længe med at lytte til signalerne.”

Når virksomheder kontakter os med stressproblemer, starter vi et andet sted, end de fleste forventer. Vi starter ikke med symptombehandling – men med trivsel. Vi starter med at vande det, vi vil have til at gro. Derfor arbejder vi med stress både forebyggende og individuelt. Forebyggende ved at hjælpe jer med at skabe en kultur, hvor struktur, klare forventninger og sund mødekultur er med til at mindske usikkerhed og overbelastning. Og individuelt ved at støtte mennesker, der er på vej mod sygemelding – eller på vej tilbage.

I vores individuelle forløb arbejder vi med tre centrale elementer. Først og fremmest identificerer vi den trigger, der udløste reaktionen – det øjeblik, hvor bægeret flød over. Når man får sat ord på den, får man også fat i de ubevidste mekanismer, der ellers kan fastholde kroppen i alarmberedskab. Dernæst arbejder vi med opgavestyring – fordi følelsen af at have styr på tingene er afgørende for at kunne genskabe overblik og troen på, at det kan lade sig gøre. Og endelig arbejder vi med personlig retning gennem konceptet CEO i eget liv – for mange mennesker rammes af stress, når de mister sig selv undervejs og glemmer, hvad der virkelig betyder noget.

Vi tilbyder ikke pausekort, mindfulness-pust eller frugtkurve. Vi tilbyder ikke små symptombehandlinger, der dulmer for en stund. Vi arbejder med bevidsthed, adfærd og reelle valg. Vi hjælper mennesker med at forstå, hvad der førte til ubalance – og hvordan de med simple redskaber og indsigter kan tage skridt, der fører dem stærkere videre. Vi tror på, at man godt kan være i gang med at udvikle sig, selv om man er ramt. Og vi tror på, at stress ikke er et individuelt problem, men et organisatorisk signal.

“En psykolog kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor det gik galt.
En coach hjælper dig med at finde ud af, hvordan du kommer videre.”

Stress er ikke bare noget, vi skal overleve – det er noget, vi skal lære af. Hos MindShaped gør vi stress håndterbart. Ikke med løsninger på hylden – men med nærvær, struktur og redskaber, der virker i praksis.

Hvor mange af disse kan du nikke genkendende til?

• Stress bliver talt om som noget privat – ikke som noget organisatorisk
• Ingen tør sige højt, når presset bliver for meget
• Der er travlt hele tiden – uden mulighed for reelt pusterum
• Folk vender tilbage fra sygemelding uden en klar plan
• Stressforløb handler mest om symptomer – ikke om årsager
• Ledelsen har ikke blik for sammenhængen mellem struktur og stress
• Der bliver givet ansvar – men ikke støtte
• Kulturen hylder travlhed mere end sund balance
• Folk mister overblik – og føler sig utilstrækkelige
• Man ved ikke, hvad man skal gøre, når en kollega viser tegn på stress

Hvad kendetegner en organisation, der forebygger stress?

• Stress bliver set som et fælles ansvar – ikke et individuelt problem
• Der er plads til at sige fra – og kultur til at tage det alvorligt
• Forebyggelse prioriteres før reparation
• Medarbejdere kender signalerne – og føler sig trygge ved at handle på dem
• Der er ro til at restituere – og støtte til at vende tilbage
• Opgaver bliver prioriteret og fulgt op – ikke bare uddelegeret
• Der er klare rammer, realistiske mål og tydelig retning
• Ledelsen går forrest i at tale om trivsel og belastning
• Tilbagevendte medarbejdere får støtte til at genopbygge sig selv
• Trivsel ses som en strategisk investering – ikke en blød værdi